Mapping aus dem Sexological Bodywork
Die sexologische Körperarbeit verwendet verschiedene Techniken und Methoden, um eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper herzustellen. Hier sind einige Beispiele:
-
Achtsamkeit: Durch bewusste Wahrnehmung und Aufmerksamkeit auf den Körper kann eine tiefe Verbindung zu den körperlichen Empfindungen hergestellt werden. Das kann durch Atemübungen, Körperentspannungstechniken oder meditative Praktiken geschehen.
-
Körper-Scanning: Diese Methode beinhaltet das systematische Abscannen des Körpers, um alle Empfindungen und Sensationen wahrzunehmen. Dabei wird von Kopf bis Fuß jede Körperregion aufmerksam betrachtet und erforscht.
-
Sinnliche Berührungen: Durch achtsame und sanfte Berührung des eigenen Körpers können körperliche Empfindungen intensiv wahrgenommen werden. Diese Berührungen können mit Ölen oder Massagegeräten unterstützt werden, um eine tiefe Entspannung und Verbindung zu erreichen.
-
Körperbewusstsein Übungen: Diese Übungen beinhalten einfache Bewegungen, wie z.B. das Schütteln oder sanfte Dehnungen, um die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu lenken und eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln.
-
Körperkarten: Mithilfe von Zeichnungen oder Skizzen wird der eigene Körper visuell dargestellt. Diese Karten helfen dabei, sich bewusst mit dem Körper auseinanderzusetzen und ihn besser zu verstehen.
-
Fokus auf Lust und Genuss: Die sexologische Körperarbeit legt großen Wert auf das Erleben von Lust und Genuss im eigenen Körper. Durch Exploration und Experimentieren mit verschiedenen Berührungen und Stimulationstechniken wird das sexuelle Vergnügen gefördert und eine tiefere Bindung zum Körper aufgebaut.
Diese Techniken und Methoden können je nach individuellem Bedarf und Zielsetzung angepasst und variiert werden. Wichtig ist dabei immer eine einfühlsame Begleitung durch geschulte Fachkräfte, die eine sichere und unterstützende Umgebung bieten.
𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘
Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack:
YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg
Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin
Kommentare
Neuer Kommentar